대추의 효능

대추의 효능

 

 

 

호흡기질환 치료(감기치료)

일교차가 커지면서 감기로 인해 병원을 방문하시는 분들이 많은데,

감기와 같은 호흡기 관련 질환은 면역력이 떨어지면 걸리는 경우가 많다.

대추는 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있어

 감기를 비롯한 호흡기 질환을 치료하거나 예방하는데 탁월한 효과가 있다.

 감기에 걸리셨다거나 감기로 인하여 몸살기운이 있을때에는

따뜻한 대추차를 마셔주면 도움이 된다.

 

 

비염 개선
호흡기질환에 좋은 대추는 비염치료에도 도움이 되는데,

대추를 달여서 꾸준히 복용하면 코의 점막을 강하게 만들어

비염 치료 및 예방에 대추 효능을 볼 수 있다.

 비염증상이 있는 분이라면 잘 익은 대추를 햇볕에 말려 한번 찐 후에 또다시 햇볕에 말린다.

말린 대추를 그대로 먹는다거나 달여서 먹어도 좋은데,

달여서 복용하실 분들은

대추 10g 정도에 물 한컵 반을 붓고 물의 양이 반으로 줄때까지 달여서 

하루 3회씩 식사하기전 30분 경에 복용하면 된다.

 

불면증 치료

평소 신경 쓸 일이 많다거나 신경이 예민해지면

그로인한 스트레스로 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데

 대추에는 신경을 이완시키는 성분이 풍부해서

 잠자리에 들기 전에 대추차를 마시면 마음이 편안해지면서

스트레스를 해소하여 불면증 치료에 효능을 볼 수 있다.

 

혈액순환 개선 및 냉증치료
대추를 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 개선시켜서 냉증치료에 도움이 되는데

 따뜻한 성질을 가지고 있는 대추를 꾸준히 섭취하면

장을 따뜻하게 만들어 우리 몸에 안정을 주면서 혈액순환을 개선시켜

냉증치료에 대추효능을 볼 수 있다.

특히, 여성들이 냉증으로 고생하시는 분은 평소에 커피 대신 따끈따끈한 대추가 좋다.

 

이뇨작용
 대추를 섭취하면 신장의 기능을 튼튼하게 만들어

이로인해 이뇨작용이 활발해져 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물들의 배출을 수월하게 만들어 준다.

이 노폐물 배출로 인해 숙취해소나 혈관계 질환에 도움이 된다.

 

과민성대장증후군 개선
과민성대장증후군은 장이 민감해져서 생기는 질환으로 복통이나 설사, 변비 등의 증상이 나타나고

우리나라 성인중에서 10~15% 정도가 이 질환을 앓고 있다고 하는데

 대추에 들어 있는 미네랄과 플라보노이드 성분이 장 속에 있는 독을 제거하고

장에 가스가 발생하는 것을 막아 과민성대장증후군을 개선하는데 대추의 효능이 있다.

 

항암효과 및 노화방지
 대추에는 항암효과가 있는 식이섬유와 미네랄, 플라보노이드 성분이 풍부한데

 특히, 플라보노이드는 항암효과에 유명한 성분이며,

식이섬유는 우리 몸에 있는 발암성분을 함께 흡착하여 제거해 준다고 한다.

또한, 베타카로틴이라는 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주어

암 예방과 함께 노화방지에도 도움이 된다.

 

정력강화
마지막으로 소개해드릴 대추효능으로는 정력강화인데

강장제로도 널리 이용되는 대추를 꾸준히 섭취하면

약해져버린 내장을 강하게 만들어 정력강화에 도움이 된다고 한다.


대추칼로리
100g 기준으로 대추 칼로리는 104kcal 일 정도로 칼로리가 높은 편인데
대추는 칼로리가 높을 뿐 만아니라,

당분 또한 풍부하기 때문에 다이어트 하시는 분들의 경우에는 과잉섭취 하시는 것은 좋지 않다.

대추차 만드는법 

대추차는 기호에 맞게, 그리고 자신의 몸 상태에 따라 약간씩 내용물을 바꿔가며 먹어도 좋은 차 입니다.  

☆ 방광 의 기능이 시원찮을때, 도움이 되는 가장 기본적인 대추차 만드는법

 물 1리터에 대추 5~6알을 넣고 물이 반으로 줄어들때까지 달여 준 뒤 하루 3~4번 마시면 되고,

기호에 따라 꿀을 약간 첨가해서 드셔도 됩니다. 

☆ 감기와불면증 완화에 도움이 되는 대추차 만드는법 - 재료 : 대추10개 정도, 대파의 파 뿌리5개 
대추 10개와 파뿌리 5개를 주전자에 넣고 물이 절반으로 줄때까지 달여준 뒤

따뜻하게 마셔주면 심신을 편안하게 해 주고 긴장을 완화시켜주고 몸을 따뜻하게 해 주어

감기증상과 불면증 완화에 많은 도움이 됩니다. 기호에 따라 꿀을 약간 첨가해서 드셔도 됩니다. 

☆ 비염과코감기 에 도움이 되는 대추차 만드는법 - 재료 : 대추15g, 감초2g 
대추와 감초를 넣고 달여 마시면 코점막을 튼튼하게 하고 콧속 점막 모세혈관 염증을 가라앉혀주는 효과가 있어 비염, 코감기 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 하루 3번정도 마시고, 식전 30분전쯤 마시는 것이 좋습니다.

출처: http://healthylife100.tistory.com/187 [건강한 삶을 위하여...]